1、拉伸胸小肌2、拉伸胸大肌然后加强背部斜方肌下束和菱形肌的肌肉力量，使得胸背部的肌力恢复到一个平衡的状态下，圆肩和驼背的问题就可以得到改善啦3、背部肌肉激活—......